Trainingsplan 10K trailrunning
Beginner: 3x/week lopen, 2x/week krachttraining
Greta Lemaire
Ik volg al bijna 4 maand het krachtprogramma en voel me sterker worden. De oefeningen zijn eenvoudig in uitvoer en zeer gevarieerd. Het lopen maar ook het sporten in het algemeen gaat steeds beter wat me ook energie geeft in mijn dagelijkse leven.
Thomas Maenhout
Hey Hanne! Jouw programma geeft mij de nodige motivatie en energie. Maar ik merk ook vooruitgang voor mijn trailrunning. Het heeft me serieus geholpen naar mijn doel komende zondag!
Marlies De Nul
Ik ben nu 2 maand bezig met het krachtprogramma en merk al een verschil! De impact van krachttraining in het trainingsschema heb ik echt onderschat. Merci voor al je expertise!